مرور برچسب

خواب خوب در هوای گرم

خواب خوش در گرمای تابستان

با فرا رسیدن موج گرما بسیاری از ما با یکی از مهم‌ترین گرفتاری‌ها روبه‌رو خواهیم شد: چگونه خوب بخوابیم؟ به گفته دکتر نرینا راملاخان، کارشناس «خواب خوش» در نهاد «سایلِنت نایت» ایده‌آل‌ترین درجه حرارت  برای خواب میان ۱۶ تا ۲۱ درجه است اما مغز باید چند درجه از درجه حرارت سایر بدن خنک‌تر باشد. دکتر راملاخان گفت: «خواب راحت شب برای کارکرد مغز در طول…