مرور رده

خانه و خانواده

بهترین زمان برای بیدار شدن و رفتن به رختخواب

اگر صبح زود ار خواب بیدار میشوید تا برای کار خود را آماده کنید، الگوی خوابی نامناسب میتواند روی کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. اما چه کاری برای بهبود الگوی خواب میتوانید بکنید؟ پروفسور کالین اسپای عضو دانشکده علوم عصبی بالینی دانشگاه آکسفورد است، او میگوید: " رسیدن به عادت الگویی که برای آسایش شخصی شما خوب عمل می‌کند، بهترین استراتژی است. ما از…

۵ راه برای نزدیک شدن به طبیعت، حتی اگر در شهر زندگی میکنید

نگاه کردن به درختان و ابرها، نگهداری از حیوانات و در کل صرف زمان بیشتر با طبیعت میتواند سلامتی شما را افزایش دهد، ما میخواهیم 5 راه برای نزدیکی به طبیعت را به شما پیشنهاد دهیم با ما همراه باشید. زندگی روزمره خود را تنظیم کنید بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی اکستر، اگر دو ساعت از زمان عادی زندگی خود را صرف نزدیکی به طبیعت بکنید حتی اگر…